心理学

美徳は悪徳

心理学

2018年1月14日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   あなたは、ワガママで自由奔放に生きている人を見て、 怒りや嫉妬の気持ちが出てきますか?     もしそうなら、それはあなたの我慢が原因です。   そして、我慢をするのは 自己肯定感が低い証拠なのです。 &nb…

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身長と権威性の関係

心理学

2018年1月9日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   メールマガジンの読者と初めて会ったときに 私がよく言われることの1つが、 「相馬さんって、意外と身長が高いんですね!」 という言葉です。     たしかに、私の身長は179cmなので、 日本人男性の平均より9cmくらい…

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目標達成しやすい性格

心理学

2018年1月4日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   コーチやカウンセラーなら誰でも知っている、 「ビッグ・ファイブ」という性格分析について、 私は過去にご紹介したことがあります。 ご参考:自己肯定感は遺伝か?     <ビッグ・ファイブ> 1.開放性(Openness)…

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自己受容とは、あきらめのこと

心理学

2018年1月2日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私は自己肯定感を高めるためには、 まず自己受容をした方がいいと言ってきました。   「自己を受容する」と書いて自己受容ですが、 自己受容を分かりやすい言葉でいうなら、 「自分へのあきらめ」 です。     つ…

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愚かな自動思考

心理学

2017年12月28日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   昨日は、本当は自分で自分を傷つけているのに、 「あなたに傷つけられた!」というように 他人に怒りを向ける人の話を書きました。   つまり、自己肯定感が低い人ほど、 仕事や立場、成果、意見を批判されただけなのに、 まるで自分自身を…

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あなたに傷つけられた!

心理学

2017年12月27日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   人生が変わらない人がよく口にする言葉に、 「あなた(の言動)に傷つけられた!」 というものがあります。     たとえば、職場で同僚から 「あなたの仕事って、ミスが多いですね」 と言われたときに「傷つけられた!」と言っ…

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あなた、太っていますね!

心理学

2017年12月22日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   自己肯定感が低い人って、 (とくに周りにいる人が女性の場合、) 過剰な謙遜をすることがあります。     過剰な謙遜をする理由は、周りの人に 「そんなことないよ」とフォローしてもらうためです。   例えば、私…

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生まれつき内向的な人とは?

心理学

2017年12月15日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   昨日の内容「内向的な人の特徴」には、 多くのご感想をいただきました。     「内向的な人は、刺激に敏感」ということが 印象的だったようです。   結局、私が言いたいことは1つだけで、 「あなたは、内向的なま…

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内向的な人の特徴

心理学

2017年12月14日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   あなたは、人と付き合うのが好きな人が外向的で、 人と付き合うのがあまり好きではない人が内向的、 と思っていませんか?     心理学の観点から見ると、これはちがいます。   ドイツの心理学者ハンス・アイゼンク…

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憧れか、ジェラシーか。

人間関係

2017年12月11日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   先日私は、相手のふところに入るための コミニケーションについて書きました。     それについて読者から、こんなご感想をいただきました。 =================== 相馬さんのご指摘通り、心の奥底には孤独と…

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私は報復します。

人間関係

2017年12月9日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   なぜか、私のことを性格がいい人だと 勘違いしている人がたまにいます(笑)。   しかし、それは大きな誤解です。     以前私は、報復の法則について書きました。 ご参考:報復の法則   ここに書いた…

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なぜ、あなたには親友がいないのか?

人間関係

2017年12月9日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   コミニケーションには2種類あるのをご存知でしょうか?   1つは相手から嫌われないコミニケーションで、 これは守りのコミニケーションと言えるでしょう。     もう一つは相手のふところに入るコミュニケーション…

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フロー仕事術

心理学

2017年12月7日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   「フロー、すなわち時間を忘れて何かに没頭すると、 幸福度が上がる」ことを先日書きました。 ご参考:フロー幸福術     この、フローに入る仕事を増やすことは 自分の収入が上がるにつれて重要になります。   収…

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フロー幸福術

心理学

2017年12月5日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   以前から繰り返し書いているとおり、 その人が日常的に幸せを感じやすいかどうかは、 遺伝で決まるところも大きいです。 ご参考:自信の本質   では、もし、日常的に幸せを感じにくい人の場合、 どうすればいいのでしょうか?  …

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生きるのが楽になるタイミング

心理学

2017年12月3日

こんにちは。 相馬一進(そうまかずゆき)です。   私は普段から、自分の欠点を受け入れることの 大切さを書いていますよね。 つまり、自己受容です。     とは言え、自己受容するのがむずかしい人がいます。 それは、自分のことが本当に大嫌いな人ですね。   「自…

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