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不眠で悩む人へ

健康

2018年10月5日


こんにちは。
相馬一進(そうまかずゆき)です。

 

私は、こんな相談をされることがあります。

 

「相馬さん、最近私は不眠で悩んでいるのですが、
その心理的な理由ってなんですか?
最近は入眠のためにメラトニンを飲んでいるのですが……」

 

 

この人は、うつなどで悩んでいるわけではないのですが、
とにかく不眠で困っているそうなのです。

 

残念ながら、必ずしも心理的なものが
不眠の原因とは限りません。

 

たとえば、就寝前に食事をしたり、
アルコールやカフェインを摂取してしまうと、
それだけで眠りが浅くなります。

とくにアルコールが原因の不眠は意外と多い。

 

そういった不眠の原因を自分で作っておきながら、
メラトニンなどを飲むなんてバカげていますよね。

※メラトニンとは、日本で販売が禁止されている
入眠のためのサプリメントです。

 

和製英語でマッチポンプと呼ばれますが、
自分でマッチで火をつけて、
自分でポンプを持ってきて消火している様相です。

 

私に言わせれば、メラトニンを飲むよりも先に
やることがもっとたくさんあります。

 

もし飲酒しているのであれば、
最初にすることはアルコールを断つことですね。

「眠れない」と悩んでいながら
不眠の原因になるアルコールを飲むのは論外です。

 

しばらくの期間、一滴も飲まないだけで
睡眠はかなり改善できると思います。

 

これはあくまで私の持論ですが、
メラトニンに頼るなんて最後にすればいいことで、
その前にやることがたくさんありますよ。

 

相馬一進

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相馬一進【集客に特化した起業支援コンサルタント】 大学卒業後、松坂屋に入社する。その後、退社して起業するが、11業種で失敗。「起業成功のカギは集客にある」と悟り、企業の集客支援を始める。ダライ・ラマ14世や、スティーブン・R.コヴィー博士、リチャード・ブランソン、有森裕子などの講演会の集客を次々と成功させ、1億円超の売上を達成。現在は、起業や集客支援のセミナーを不定期で開催しており、クライアントは200業種以上。世界で上位2%のIQ所有者のみが入会できるMENSAの会員。

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