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自己否定→●●●●→自己肯定

心理学

2016年2月13日


こんにちは。
相馬一進(そうまかずゆき)です。

 

「私はすごく、自分が嫌いなんです」とか、

「私は今のままではダメだから、
もっと成長しないといけないんです」

というように、自己否定がとても強い人っていますよね。

 

つまり、ありのままの自分を肯定できていない人です。

 

 

こういう人の場合、自分のことを肯定しようとすると
拒否反応が出てくる場合があります。

 

今までの人生、何十年ものあいだ、
自分で自分のことを虐待してきたからです。

 

自己肯定感をたかめるために、
自分のことを大切な存在として扱えと言われても、
あまりにもギャップが大きすぎてムリなのです。

 

どうしても自己肯定できない場合、
自己肯定への最初のステップとして、
「自己受容」してみることをご提案申し上げます。

 

ミスをしたりして、自分の嫌いな部分を見つけても、
「ああ、自分って、こういう人間なんだな」と
そんな自分を、そのまま受け止めるだけ。

 

または、自分に自信がなくても、
「ああ、私って、自信がないんだな」と、
ダメな自分のイメージを、抱擁してあげる感覚です。

 

それが自己受容。

 

自分をコントロールしたり、裁いたりせず、
「今まで、厳しくしすぎて、ごめんね」と
自分自身の心にあやまるのです。

 

このように、最初のステップとして、
自己受容をしてみてくださいね。

 

それが自然にできるようになると、
自己肯定をするのも簡単になりますよ。

 

相馬一進

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相馬一進【集客に特化した起業支援コンサルタント】 大学卒業後、松坂屋に入社する。その後、退社して起業するが、11業種で失敗。「起業成功のカギは集客にある」と悟り、企業の集客支援を始める。ダライ・ラマ14世や、スティーブン・R.コヴィー博士、リチャード・ブランソン、有森裕子などの講演会の集客を次々と成功させ、1億円超の売上を達成。現在は、起業や集客支援のセミナーを不定期で開催しており、クライアントは200業種以上。世界で上位2%のIQ所有者のみが入会できるMENSAの会員。

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